JOURNAL LÀ GÌ

Share:

giữa những ý tưởng phát minh viết sổ tay mình yêu quý (VÀ ĐAM MÊ NHẤT) chính là câu hỏi viết journal. Nếu bạn hỏi journal là gì? thì vào giờ việt thì rất có thể dịch tự “journaling” là phương pháp viết nhật kí. Tuy nhiên, Journaling không những tạm dừng ở vấn đề tường thuật như nghĩa “viết nhật kí” trong giờ Việt, mà còn là một trong những phương thức nhằm hiểu rõ sâu xa với khám phá bạn dạng thân.

Bạn đang đọc: Journal là gì

1. JOURNAL Là Gì?

Journal là viết. Journaling là cách thức "viết loại suy nghĩ" của chính mình ra phần nhiều trang giấy.

Ở văn hóa truyền thống cả nước thì có một bài xích tập journaling cơ mà ai cũng biết chính là Việc “viết nhật kí”. Tuy nhiên, journaling không chỉ tạm dừng ngơi nghỉ vấn đề trần thuật gần như gì đang xẩy ra. lúc ta kết hợp nó với hầu hết câu hỏi thú vui với cố gắng trả lời chúng thông qua ngòi bút của chính mình, trên đây chính là cơ hội bạn cũng có thể đào sâu vào nội trung ương của doanh nghiệp và tìm cho chính mình sự tiếp nối về bạn dạng thân. Việc viết lúc này giúp bạn kiếm tìm lại hầu hết kí ức, phần lớn trải nghiệm đang góp thêm phần hiện ra hồ hết suy xét, tính biện pháp cùng hệ thống lòng tin nlỗi hiện thời. Từ sự tiếp liền này, bạn sẽ hiểu mình rộng với biết đề nghị làm cái gi trong tương lai…


2. JOURNALING ĐÃ THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI MÌNH NHƯ THẾ NÀO?

Mình nghe biết journaling là khoảng 2 năm kia, thời gian kia mình đang ở một thời điểm rất là u tối của cuộc sống thường ngày. Khoảng thời hạn kia, bản thân đã đi làm ở 1 đơn vị sinh sống Nhật Bản cùng làm việc cùng với tình nhân mình. Bên ko kể chú ý vào thì chắc hẳn rằng ai cũng Cảm Xúc bản thân đang sinh sống một cuộc sống thường ngày hoàn hảo và tuyệt vời nhất tuy thế nghỉ ngơi bên trong, bản thân thực thụ cảm thấy trống trống rỗng. Mình thực thụ cực kỳ rất khinh ghét các bước của mình; siêu ghét yêu cầu nói giờ đồng hồ Nhật hàng ngày, khôn xiết ghét nên sinh sống mang chế tạo ra để hòa phù hợp với văn hóa truyền thống công ty; đến nỗi mình ban đầu ghét bản thân mình nhu nhược tới mức nên phân phối linch hồn mang lại tài lộc nhưng mà không để ý tất cả đa số khát khao ước mơ tôi đã tất cả trước khi tốt nghiệp ĐH.


*

Với thực chất hơi hướng về trong, mình đang không share được phần nhiều suy xét với cảm giác của mình cho người khác. Vì vậy mình đã kiếm tìm với nghe biết journaling.

Bằng journaling, chưa khi nào bản thân cảm nhận rõ ràng như vậy, về chính phiên bản thân bản thân, về số đông lý do, hầu như nền tảng gốc rễ của tất cả hầu hết suy nghĩ, phần nhiều xúc cảm cơ mà bản thân có. Mình cảm thấy nlỗi gồm một fan các bạn, một chuyên gia tham vấn luôn chuẩn bị sinh sống đó, lắng tai tất cả đông đảo tâm sự của chính bản thân mình, hệ thống hóa chúng với giúp bản thân bao hàm công bố thiệt rõ trong cả ý thức cùng tâm thức. Để khi phụ thuộc đó, mình rất có thể gạch ra phần nhiều chiến lược, những hành vi đúng với bao gồm bản thân nhất và góp bản thân gây ra sống cuộc sống đời thường khát vọng của chính bản thân mình.

Và ngày từ bây giờ Khi viết bài bác blog này, tuy vậy không đạt được hầu như số lượng khủng, cơ mà từng ngày mình đều thấy thực thụ biết ơn cùng hạnh phúc, bởi vì thiết yếu mình đang sống và làm việc cuộc sống mà lại bản thân mơ ước. Tại một vị trí như thế, mình thiết yếu như thế nào ko share mang lại chúng ta về journaling, đặc biệt là hầu hết các bạn hướng về trong như mình. Và bản thân tin tưởng rằng nó cũng trở thành hoàn toàn chuyển đổi cuộc sống các bạn.


*

3. CÁCH VIẾT JOURNAL

Để journaling thì bạn phải 3 thứ:

Sổ tay hoặc giấy nháp.

Bút.

Và một chủ thể.

Chủ đề ở chỗ này rất có thể là một trung ương sự ai đang cực kỳ ý muốn phân bua. Hay đi sâu hơn vào một khohình họa xung khắc trong thừa khứ. Hay là 1 thắc mắc về một chi tiết cuộc sống đời thường mà lại bạn luôn luôn gặp mặt trở ngại.

Và quá trình của công ty là tự do viết ra phần lớn gì nhiều người đang Để ý đến sống vào đầu về chủ thể này.

Sẽ có lúc bạn có nhiều suy nghĩ với phát minh.

Xem thêm: 99+ Hình Ảnh Tình Yêu Đẹp Lung Linh, Lãng Mạn Nhất Cho Những Người Đang Yêu

Và cũng sẽ có những lúc các bạn chả biết viết gì.

Nhưng khóa xe tại đây nằm tại sự tiếp tục cùng đào sâu.

Hãy viết rằng "mình dường như không biết viết gì" hoặc đặt thắc mắc "Vì sao?" khi chúng ta tới những đoạn lưỡng lự viết gì tiếp. Mục tiêu của chúng ta là dành ra 20-khoảng 30 phút trọn vẹn triệu tập cho Việc journaling và không có sự phân trung khu của người nào xuất xắc điện thoại thông minh, email, mạng xã hội.


*

4.NHỮNG Ý TƯỞNG JOURNALING CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

lúc các bạn new ban đầu, bản thân gợi nhắc bạn nên thử các cách journaling đơn giản và dễ dàng cơ mà thú vị sau đây:

Thought dump: đơn giản dễ dàng là viết ra phần đa lưu ý đến của mình thuở đầu óc của chính mình rối bời.

Viết nhật kí: Kể lại một ngày cùng phần đa cảm giác của bản thân mình trong một trang giấy.

Quote"s reflection: Nói lên suy xét và yên cầu của bao gồm bạn về một câu quote, một lời trích dẫn chúng ta thương yêu.

Gratitude Journal: viết ra số đông điều mà bạn cảm thấy hàm ơn ngày từ bây giờ.

Mình cũng đã làm 1 Clip trình làng 15 ý tưởng phát minh viết sổ tay, trong những số đó đề cùa đến tất cả các ý tưởng phát minh này sống đây:


5. NHỮNG CHỦ ĐỀ CHÍNH KHI VIẾT JOURNALING

Sau lúc chúng ta đang thân quen dần dần với phương pháp viết "trải lòng" như thế rồi. Chúng ta đã ban đầu với đều thắc mắc mang tính chất "trải đời" thâm thúy hơn. Ở trên đây bản thân hoàn toàn có thể chia thành hầu hết chủ đề nhỏng sau:

Journaling nhằm Khám phá gần như suy xét với cảm xúc của bạn dạng thân.

Journaling nhằm Ttốt rứa hồ hết lòng tin giới hạn và chữa trị lành.

Journaling nhằm Lên hoạch định cuộc đời và mơ ước.

Journaling để Luyện tập niềm yêu thương thương với hạnh phúc.

Mình đã và đang sẵn sàng cỗ 80 thắc mắc mang lại toàn bộ số đông chủ thể trên. Các bạn cũng có thể tải về với ban đầu thực hành nhé!

Bài viết liên quan